Pilates for gravide – få en bedre fødsel
Er sikker og effektiv træning som forbereder dig fysisk og mentalt til fødslen, og livet som nybagt mor. Træningen er for gravide fra cirka 20 graviditetsuge og frem til fødslen.
Vi arbejder med de stabiliserende muskler omkring bækken, mave og ryg, samt vejrtrækning og kropsbevidsthed. Træningen varieres med redskaber som store træningsbolde, rehdondobold, elastikker m.m.
Vi har små hold med max 8. deltagere, hvilket sikrer mulighed for at tage individuelle hensyn. Træningen er også for dig med graviditetsbetingede smerter. Vi træner, men vi taler også om de emner der måtte dukke op som, ”hvordan mærkes plukveer”, ”hvornår må jeg træne efter et kejsersnit”, ”hvordan ser delte mavemuskler ud” m.m.
Der er træning hver Torsdag kl. 16.00 – 17.00 og fredag kl. 10.30 – 11.30. Der er løbende optag på holdene, og alle kan være med.
