Graviditet – træning og behandling ved GynObs fysioterapeut

Jeg tilbyder fysioterapi til gravide med fokus på tryghed, velvære og bevægelse.
Uanset om du oplever smerter eller ønsker vejledning til at bevare en aktiv hverdag, får du professionel og omsorgsfuld behandling hos mig på klinikken i Holstebro.

At være gravid er en stor kropslig bedrift. Kroppen gennemgår store forandringer og skal tilpasse sig både en voksende mave og en ændret kropsholdning.
Graviditet kan medføre fysiske udfordringer, og det kan derfor være en hjælp at få professionel vejledning til at støtte kroppen bedst muligt.

Som GynObs fysioterapeut hjælper jeg gravide med at bevare en så stærk, smidig og velfungerende krop som muligt gennem hele graviditeten.
Behandlingen tilpasses altid individuelt – uanset om du ønsker vejledning i at fortsætte din træning, har behov for lindring af smerter eller blot ønsker at give dig selv lidt ekstra omsorg.

Behandling af graviditetsrelaterede bækkensmerter

Omkring halvdelen af alle gravide opleveren grad af bækkensmerter (tidligere kaldet bækkenløsning).
Smerterne kan skyldes, at samspillet mellem muskler og led omkring bækken og lænd kommer i ubalance.

Jeg tilbyder behandling, der både løsner led og muskler.
Behandlingen kan bestå af:

• Manuel fysioterapi og gravidmassage
• Øvelser, der strækker og styrker kroppen

Jeg benytter en særlig briks med plads til både mave og bryster, så du kan ligge trygt og behageligt under hele behandlingen – også sent i graviditeten.

Træning og øvelser under graviditeten

Træning under graviditeten kan være en vigtig del af at støtte kroppen gennem de mange forandringer.
Jeg vejleder i sikre og effektive øvelser, der styrker og strækker musklerne omkring bækken og ryg, så du opnår bedre stabilitet og færre smerter.

Er du allerede i gang med træning og ønsker at fortsætte gennem graviditeten?
Jeg hjælper dig med at tilpasse din træning, så den er hensigtsmæssig for dig hele vejen igennem graviditeten.

Graviditet og bækkenbundstræning

Knibetræning under graviditeten er vigtig for at forebygge inkontinens – både under og efter graviditeten – og for at stabilisere bækken og ryg.
Som en del af graviditetstræningen hos mig lærer du, hvordan du inddrager knibet i både hverdagen og under træning.

Oplever du problemer som inkontinens, tyngdefornemmelse eller smerter i bækkenbunden, kan en GynObs-konsultation være relevant.
Her arbejder vi målrettet med at lindre dine gener gennem afspænding, korrekt knibeteknik og øvelser, der styrker bækkenbunden.

Vil du have hjælp til behandling eller vejledning under din graviditet?

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål:
majken@fysiofh.dk
97 42 75 00

Du kan også booke en tid online via online booking.

Priser:
Se klinikkens priser her →

• Graviditetsbehandlinger, herunder træningsvejledning og gravidmassage: følger klinikkens priser for almen fysioterapi.
• Gyn Obs fysioterapi under graviditet: behandles efter klinikkens GynObs-priser.