Naturtræning

Naturtræning Holstebro er motion, så alle kan være med, fordelt på:

– Gåture i skoven

– Aktive pauser, som træner styrke, kondition, smidighed og balance.

Inspirationen er blandet andet fundet ved at læse Professor indenfor motion og sundhed, Bente Klarlunds “Gå-bogen – Gå, så går det nok”.

Bogen understreger, at selve gåturen har utrolig mange sundhedsfremmende fordele, både for den fysiske og mentale sundhed.

Tankegangen er så, at hvis der suppleres med træningsøvelser, som er varieret fra gang til gang, så får man som deltager, en bred palet af bevægelse ind i kroppen, hvilket både kan gavne din styrke, bevægelighed, udholdende, balance, koordination og meget mere.

Til min store glæde oplever jeg megen fri snak og latter, når vi går og træner i naturen – en effekt af at være i det fri – som ikke opleves på samme måde indendørs.

Det sociale element i gåturene kan nogle gange være drivkraften for at komme afsted, og det er i mine øjne lige så vigtigt, som den fysiske aktivitet.

(Ældste deltager er 75 år, så det er ikke alderen, der skal sætte en stopper for at komme i gang)

 

Ugentlige hold

Mandag         11.45 – 12.45

Mandag         12.45 – 13.45

Mandag         16.30 – 17.30

Onsdag          16.30 – 17.30

Torsdag        11.00 – 12.00

 

Du kan selvfølgelig altid prøve en tur i skoven på et af holdene, inden du bestemmer dig.

Kontakt Fysioterapien Færch Huset på tlf. 9742 7500

Fysioterapeut Kenneth Juul Laugesen på tlf. 2894 7418 eller mail kenneth@fysiofh.dk

 

Besøg os på Facebook og se mere:

www.facebook.com/naturtraeningholstebro