Årsager, symptomer og behandling
Er du ramt af smerter i albuen, der begrænser din evne til at udføre daglige aktiviteter? Det kan være tegn på tennisalbue eller golfalbue, to almindelige overbelastningsskader.
Tennisalbue (Lateral Epikondylit):
Tennisalbue er en smertetilstand på ydersiden af albuen og er ofte resultatet af:
- Gentagne bagudbøjninger af håndleddet.
- Nedsat funktion i udadrotation af skulderen.
- Gentagne indad- og udadgående bevægelser af albuen.
- Dårlig arbejdsstilling, ofte forbundet med kontorarbejde eller sportsaktiviteter.
- Fritidsaktiviteter, der indebærer gentagne belastninger, såsom tennis.
- Overbrug og belastning af senen til strækkemusklerne i fingrene.
- Gentagende sammentrækning af musklerne i underarmen.
Golfalbue (Medial Epikondylit):
Golfalbue er en smertetilstand på indersiden af albuen og skyldes typisk:
- Gentagne og intense overbelastninger af fingrenes bøjemuskler.
- Arbejde eller sport, der stiller store krav til grebet.
- Gentagende sving af en golfkølle eller brugen af forkert udstyr.
- Vridende bevægelser, som ved brug af en skruetrækker.
- Ensidigt arbejde, som f.eks. snedkeri eller maling.
- Moderne kontorarbejde med megen anvendelse af computermus.
- Risikofaktorer som rygning, diabetes, overvægt og gentagne belastninger.
Symptomer:
Både tennisalbue og golfalbue kan give symptomer som
- Smerter i underarmen eller håndleddet:
Smerten kan føles som en ømhed omkring albuen og underarmen.
- Smerte, når du knytter næven:
At lave en knytnæve kan forårsage ubehag.
- Nedsat grebsstyrke:
Du kan opleve, at det er sværere at gribe ting.
- Prikken eller følelsesløshed i hånden:
Nogle gange kan du føle prikken eller følelsesløshed i hånden.
Behandling:
Behandling af golf- og tennisalbue fokuserer på at lindre smerter, reducere inflammation og fremme heling. Her er nogle almindelige behandlingstiltag, som en fysioterapeut kan anvende:
- Aflastning:
Undgå aktiviteter, der forværrer smerterne, for at give albuen tid til at hele.
- Øvelser:
Specifikke øvelser og manuel terapi kan styrke musklerne omkring albuen og forbedre fleksibiliteten.
- Bandage:
Brug af en albuebandage kan give støtte og aflaste de overbelastede sener.
- Smertelindrende medicin:
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) kan anvendes til at dæmpe smerter og inflammation.
- Ud- og afspændingsøvelser:
Simple øvelser kan hjælpe med at afspænde musklerne og reducere spændinger.
- Ergonomisk rådgivning:
Vejledning i korrekt arbejdsstilling og ergonomi for at forebygge yderligere skader.
- Blokade:
Kan i nogle tilfælde være nødvendigt for at reducere alvorlig inflammation.
Alle forløb hos vores fysioterapeuter er individuelle, så det der hjælper den ene patient, kan være anderledes for den næste patient.
Fysioterapeuterne hos Fysioterapien Færchhuset tager sig god tid til samtale, anamnese, undersøgelse og behandlingsplan, så du står bedre og bedre for hver gang, du har besøgt os.
