Træning for gravide – få en bedre fødsel
Er sikker og effektiv træning som forbereder dig fysisk og mentalt til fødslen, og livet som nybagt mor. Træningen henvender sig til dig med graviditetsbetingede gener eller dig som er lidt længere i graviditeten (cirka fra 20 graviditetsuge). Vi træner helt frem til fødslen.
Vi arbejder med at styrke de stabiliserende muskler omkring bækken, mave og ryg. Herudover arbejder vi med vejrtrækning og bevægelighed i de områder der måske er stive pga. graviditeten. Træningen varieres med redskaber som store træningsbolde, redondobold, elastikker m.m.
Vi har små hold med max 8. deltagere, hvilket sikrer mulighed for at tage individuelle hensyn. Vi træner, men vi taler også om de emner der måtte dukke op som, ”hvordan mærkes plukveer”, ”hvornår må jeg træne efter et kejsersnit”, ”hvordan ser delte mavemuskler ud” m.m.
Der er træning hver fredag kl. 10.15 – 11.15. Der er løbende optag på holdene, og alle kan være med.
Pris: 125 kr. pr gang (husk der er mulighed for tilskud fra sygeforsikring Danmark)
